Wil jij ook blijvend afvallen, dat kan met yogaAfvallen is moeilijker dan je denkt. Yoga zal afvallen niet alleen blijvend maken, maar ook een beetje moeilijker, omdat je in gaat zien hoe moeilijk het eigenlijk echt is. Dat komt omdat je door de yoga voor het eerst echt gaat voelen waarom je in de eerste plaats zo van eten houdt. Afvallen is namelijk zo moeilijk omdat je met eten allerlij emoties onderdrukt. Als je met yoga aan het afvallen bent leer je al deze emoties voelen en overwinnen. Hierdoor heb je veel minder snel de kans dat je terugvalt. Eerst beginnen met yoga en dan pas met het afvallen
Je kunt het beste eerst even wachten met het combineren van yoga en afvallen. Dit zodat je eerst kunt ontdekken wat voor emoties je allemaal aan het ondrukken bent met eten. Als je eerst met yoga begint kun je om een rustige manier beginnen met het voelen van minder leuke emoties en er op je eigen tempo aan wennen. Onderstaande yoga oefeningen zijn ideaal om te beginnen met yoga: yoga oefeningen voor beginners Je moet goed onthouden dat je als er vervelende dingen omhoog komen je aandacht bij de lichamelijke gevoelens houdt en niet gaat nadenken. Om dit proces iets te verduidelijken kun je hieronder speciale yoga oefeningen vinden voor het omgaan met heftige emoties: oefeningen voor heftige emoties Het belangrijkste is dus om vooral niets meer weg te drukken en alles fysiek te blijven voelen. Wil je meer weten, dan kun je hieronder klikken. Wil je liever wat minder bewegen, dan raden wij onderstaande oefening aan: |
http://www.yogainhetnu.nl |